如何健康吃粽子！

2025-05-26

端午节粽子虽香，但传统粽子以糯米为主且内馅丰富，热量与油脂高，不注意摄取易造成肠胃不适和身体负担。可掌握以下饮食原则健康吃粽：一是掌握份量，一天以一颗为限并作正餐主食；二是选择低脂、清爽内馅，如瘦肉、鸡胸肉等食材制成的粽子；三是搭配蔬果助消化，如烫青菜、木瓜等；四是有条件可自制粽子，用全谷杂粮取代部分糯米；五是慎选饮品，避免高糖摄取，选无糖茶等。

糖尿病飲食

2025-05-21

糖尿病是代谢疾病，胰岛素分泌不足或作用不良会致血糖过高，除药物控制，饮食管理也很重要。饮食原则包括控制碳水化合物摄取量，选低升糖指数食物；定时进餐，可在餐间安排健康小点心但含醣食物不超一份量；尽量避免加工食品，选新鲜自然食材；注意营养标示，计算食物热量和醣份以做明智饮食选择。此外，患者要按医嘱按时服用血糖药，勿随意增减药量或停药。良好饮食习惯对控糖重要，养成运动习惯、维持理想体重也有助于患者控糖，提升生活品质。

你知道草莓的营养价值吗？

2024-10-11

草莓
酸酸甜甜的草莓，是许多大人跟小孩喜爱的水果之一，尤其是到了每年的草莓季，更是有许多草莓相关的产品推出，让人很难拒绝，而大湖采草莓，更是这个时期热门的好去处。
鲜红欲滴的草莓，令人垂涎三尺，小小一颗，又有哪些营养价值呢？

益生菌

2024-09-24

益生菌是一種對人體有益的微生物，它們存在於某些食物中，對我們的身體和健康有著許多好處。

美味又滋养的鲜炖花式燕窝让你“越吃越美”，8种花式燕窝，满足你的不同所需

2023-11-01

再多的护肤品也不如一份美味又滋养的鲜炖花式燕窝