一到深秋，十个人中八个人就开始出现脸上皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒等问题，秋季皮肤干燥渐渐成了许多姑娘的“心病”!

　　在大风起兮的深秋，就更加需要给肌肤进行及时补水与保湿工作!还等什么呢，一起来看下如何把自己养成“一掐就能出水”的水美人吧!

　　秋季为什么会皮肤干燥?

　　1、气温降低，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，进而表现为皮肤干燥

　　2、随着年龄增长，体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤表面的角质层减少

　　3、化妆品使用过度，使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水

　　4、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食等引起健康失衡，肌肤就会没有活力

　　秋季如何养成水美人?

　　多喝水是润肤大前提

　　秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据估算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600ml以上，从鼻腔呼出的水分也不下300ml。

　　为及时补足这些身体失去的水分，秋天每日至少要比其他季节多喝水500ml以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。所以，多喝水才是秋季肌肤补水最简单的方法。

　　饮食也非常重要噢

　　皮肤是身体状态的一面镜子。要想拥有水润光泽的好肌肤，首先注意饮食，因为保养皮肤是由内而外的。

　　维生素A、维生素C和维生素E都是滋养皮肤的必要营养元素，每天至少应食用400g水果和蔬菜(不包括土豆)，才能让你的皮肤更加水润、细腻和白净。

　　睡眠时间一定要够

　　熬夜是导致肌肤缺水的最大诱因。因为夜晚是皮肤渗透能力最强的时间，一定要在11点前入睡，否则肌肤内的水分会被抽走。

　　为了肌肤着想，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜啦!

　　一定要多敷面膜，敷面膜的好处多多