现代人健康意识抬头，但也出现不少让医师头痛的现象，专攻预防医学的西藏名医洛桑医师透露，大家怕的，常常是因罹患疾病而出现的各种不适症状，象是难睡、疼痛、不安、不适、头痛、过敏...等，但这些都属于「结果」，而医生更关心的是「原因」，及时找出病因，就有可能完全治愈，就怕很多人「自己做医生」。

　　▲医师提醒大家做到4件事活出健康，别把遗传当作唯一解答。

　　医师观察到有趣的现象，很多人喜欢「自己做医生」自己买药吃，或去医院拿一堆药，却又不照规定吃。

　　医师更强调，很多人生病，自己找原因时，容易往基因、遗传方面找解答，「认为家人如何，自己也必然会怎样。有预防观念非常好，但无须过度紧张」，外在环境与个人习惯、信念对我们的生物机制都具有相当的影响力，当你有意识、觉醒地去改善自己，那么，遗传占的比重就不会太多。

　　▲不少人把健康状况归咎于遗传，但靠后天努力，其实也能破除基因魔咒。

　　但怎样放弃不良遗传呢?洛医师建议，有以下4种方式：

　　1、删除不良记忆

　　「长期低落的人免疫系统也较无力」、「积怨深的人细胞癌变机率高」、「感到孤单的人，脑退化的情形比较严重」，各种科学研究去比较健康与不健康的人，找到了许多心与身相互影响的关联性。

　　总结来说，人若反覆播放负面记忆、受委屈、被欺负的画面，相当于一再「受害」。无形的「想」、脑海中的画面，都能对健康产生实质的影响。能原谅他人对自己是最好，否则就象是自己喝毒药却期待别人会受苦一样，根本就惩罚错了对象。

　　2、一定要快乐

　　研究受虐儿童，学者发现，即便有不快乐的童年，但如果这孩子日后理解到有人关心他、支持他，那他就会比其他受虐儿活得更好，可减少80%左右的健康风险。

　　不要骂、不要怨，要快乐!宇宙最高智慧对你的眷顾，绝对是相当客制化、相当完整而足够的。请用快乐的心情，收下各种礼物吧!

　　3、能走动就不要老坐着

　　如果能养成这个好习惯，你的身心都会出现良善的转化。请务必亲自尝试看看。

　　4、吃少一点但好一点

　　人宜少食多餐，确保每餐不过量，不宜一顿吃得很多。即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。

　　这条可以分析的太多了，洛医师表示，之后会再做更详细的分享。

　　无论如何，医师提醒，「别把命运交给遗传，除非你们家专出人瑞。靠以上这4张王牌，你就算没拿到同花顺，至少也有4张A。人生路上，健健康康赢得漂亮!我希望大家都能这样。」

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