相信现在很多人都听过高血压这个疾病，但很多人却不知道自己有没有高血压，其实有一些人就算血压高，也不一定会有明显症状，甚至可能完全没有感觉，所以最好的做法就是确实量血压。

　　高血压是许多重大慢性疾病的共同危险因子，影响因素有家族遗传、年龄、饮食、肥胖、生活习惯等，常见的症状有心悸、头晕、失眠、耳鸣、恶心、颈部痠痛等，但早期高血压的症状大多没感觉或不明显，往往是患者量了血压后才惊觉异常，因此，定期量血压对于有罹患高血压以及高风险的人就更为重要。

　　既然量血压这么重要，那量测血压需要注意什么呢?

　　1.固定时间量血压，建议可以在每天早上起床后早餐前以及晚上睡觉前

　　2.量血压前半小时，避免进食、运动、喝含咖啡因等刺激性饮料

　　3.在测量血压前，至少放松休息5分钟，并在舒适的椅子上测量

　　4.测量时，手臂位置与心脏同高

　　5.若需重新测量，至少休息2分钟以上

　　如果发现自己血压异常也不要惊慌，记得去看医生，听医生怎么说，若是已经罹患高血压的患者，更一定要记得乖乖定期回诊，遵守跟配合医生的治疗，切勿自行乱停药，也不要随意听信偏方，延误就医，有任何问题就跟医生讨论咨询，这样才是保持健康的长久之计唷!