湿气一直被人们称为“万病之源”， 各种水桶腰的源头，总会有一个是湿气，湿气作为女人肥胖的罪魁祸首，长期隐藏在体内，慢慢的将你的身材变形，等你发现时肚子就已经不成样了。所以祛湿就变得尤为重要。体内湿气重的人，可以放开吃6物，帮你祛湿排毒，体重悄悄降。

　　海带

　　海带具有清热利水的作用，另外海带上面会有一些叫甘露醇的白霜物质，这些物质具有消肿利尿，健脾祛湿的作用，所以，湿气重的人不妨经常吃一些海带。

　　姜枣饮

　　如果寒气侵袭，加上体内湿邪较明显，用生姜捣碎加大枣(去核)，每次取适量放入杯中用开水泡透，每天喝上几杯，就能祛寒除湿，还能美容养颜。

　　薏米

　　据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

　　鲫鱼汤

　　鲫鱼能健脾利湿，它含有丰富的蛋白质，对脾胃虚弱有很好的调理作用，还能缓解压力，安神助眠。因此，脾虚湿气重的人，不妨常喝鲫鱼汤，可以帮助祛湿气。

　　柚子

　　柚子是一种比较温性的水果，它的营养价值非常的高，其中富含丰富的维生素等。不仅有助于增强体内细胞的免疫能力，而且能够帮助排出体内的湿气。

　　茯苓煮茶或煲汤

　　茯苓除湿，茯苓可以和陈皮煮茶喝，或者茯苓猪肉煲汤喝。前者具有健脾、利湿、化痰的作用，后者具有健脾养胃的作用。