炎炎夏日大汗淋漓， 忍不住想喝冰可乐，冰雪碧，冰果汁?

　　不得不提醒：90%以上的果汁饮料都含有大量的糖和脂肪。即使是打着纯天然旗号的果汁，含糖量依然很高。

　　如果实在喜欢喝果汁，可以尝试自己做蔬菜汁或果蔬汁，这样不仅含糖少，而且各种不同蔬果搭配后功效也大不一样。

　　但也要注意榨汁水果的选择，不然一不小心也会造成糖分超标且热量过多哦~

　　胡萝卜+西红柿+苹果汁

　　功效：调节肠胃，预防疾病

　　胡萝卜既便宜营养又好，其中纤维素含量较高，因此能够帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而调节好"受伤"的肠胃。

　　西芹+青瓜+香梨汁

　　功效：延缓衰老、清肠通便

　　比想象中好喝太多，口感清爽不粘腻。芹菜性味清凉，可降血压、降血脂、清内热，而且钾含量丰富，对去水肿有一定的作用。

　　草莓+火龙果汁

　　功效：预防便秘、促进消化

　　火龙果有排毒养颜，保护胃的作用，同时富含维生素C和花青素，可以有效抗氧化，加上草莓的甜香，榨出的果汁颜色诱人口感也是一级棒。

　　芒果+苹果汁

　　功效：延缓衰老、清肠通便

　　芒果的维生素含量非常丰富，具有明目抗癌的作用;而苹果所含的矿物质等多种营养成分，易被人体吸收，不仅热量低且饱腹感非常强。

　　梨+黄瓜汁

　　功效：滋阴润燥、排毒瘦身、美白降血糖

　　梨的口感粗糙，没想到榨汁竟然很好喝!雪梨气味清香，黄瓜作为减肥最佳伴侣，热量低，两者都属于小清新类型，同时也可以降火，润喉润肺。

　　橙子+菠萝汁

　　功效：解油腻、消积食、提高免疫力

　　橙子已经成为维生素C的代名词，有增强免疫力、美白等功效;而菠萝中的蛋白酶能溶解体内多余脂肪，强强联合，越喝越瘦。

　　想要成功减肥，还是要尽量避免高糖饮料哦~不喜欢寡淡无味的矿泉水，就快试试这些果蔬汁吧!