五一小长假即将开始啦!

　　时值春夏之交，

　　出门游玩不仅可以欣赏到漂亮的景色，

　　还能够放松身心。

　　不过，春景虽美，在出行的同时，

　　也别忘了打包“健康锦囊”游山河!

　　带你畅享健康假期：

　　01出发前的功课要做足!

　　1了解目的地天气

　　出发前需要从查询目的地天气开始，无论如何，请记得备好适当衣物、雨伞、防晒霜等物品，做好保暖、防晒等措施。

　　2备好常用药品

　　为预防和及时缓解旅途中各种突发身体不适状况，急救箱内应备好2%碘酊、眼药水、创可贴、便携式消毒液，以及抗感冒、缓解胃部不适及止泻等药物。

　　3提前规划线路

　　旅游路线规划好，避免走弯路，减少不必要的时间浪费，至少提前3-5天联系落脚的住宿点。

　　4准备好出行衣物

　　一般以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。对了，顺便准备至少一双舒适的鞋子。

      1晕车

　　假期出游时，许多家庭会选择开车出行，很容易碰到晕车的问题。容易晕车的人在乘车时尽量选择颠簸较轻的位置，打开车窗也可以在一定程度上缓解晕车症状。

　　2食物中毒

　　一旦怀疑自己食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐后及时喝水，以免缺水导致休克。

　　3蛰伤咬伤

　　被毒虫咬伤蛰伤后，正确的自救方式：蜜蜂、蜈蚣的毒液为酸性，可用肥皂水或小苏打水冲洗蜇伤处皮肤，以消除毒液。

　　4扭伤

　　不慎扭伤后，应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋，赶紧敷在患处2—3次，每次大约10—15分钟，以消肿止痛，如没有冰块，也可用冷水冲洗。

　　5过敏

　　过敏体质的人群要尽量避免直接接触各类容易诱发过敏症状的动植物，必要时要随身携带抗过敏的药物，并配戴口罩、手套等用具。

　　03出行时注意饮食安全

　　去一座城市旅游，往往都离不开美食。但此时一定要注意饮食的节制和清洁，切忌“饥不择食”。

　　外出旅游时不要吃生菜或不新鲜的熟食，不要喝生水和不知名的饮料;对各地的风味小吃品尝要适可而止，不能贪嘴，建议多吃些水果。

　　道路千万条

　　景色各不同

　　唯有健康平安最重要

　　提前祝大家劳动节快乐!