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集“五福”又又又来了!别忘了这张“健康福卡”
来源: | 作者:真宴坊 | 发布时间: 2021-02-05 | 48 次浏览 | 分享到:

  一年一度的集五福活动开始啦,又到了瓜分五亿的时候啦。集五福,迎新春,身边许多朋友都在乐此不疲的“扫福”,福气是无形的,健康才是无价的。接下来,为你准备了5张健康“福卡”,过一个健健康康、福气满满的新年吧!

  健康第一“福”

  合理饮食

  春节期间,亲朋好友聚会较多,酒局饭局频繁,也会购置许多零食作为年货。在大家开怀畅饮之际,由于许多人不注意饮食、暴饮暴食,容易诱发节日病。

  因此春节期间,饮食要做到↓

  ●清淡少油腻

  ●多吃蔬菜水果

  ●饮食规律

  ●饮酒要节制

  健康第二“福”

  坚持锻炼

  春节除了朋友聚餐、走亲访友之外,很多人会在家打麻将,一打就是一整天,这是很不健康的!玩耍娱乐,也不能忘记锻炼身体哦。

  运动要注意这些↓

  ●运动前:准备活动不可少

  ●运动时间:下午锻炼更合适

  ●运动方式:可以选择慢跑、跳绳等方式

  ●此外,天气过冷的话,应该注意适当添加衣服保暖

  健康第三“福”

  戒烟少酒

  春节期间,亲朋好友聚会,抽烟喝酒肯定少不了,小编提醒你,一定要有节制!

  抽烟不仅伤害自己,呼出的二手烟还会伤害身边的人,尤其对于孩子来说,伤害会更大!

  喝酒也要适量,不要别人劝酒,就一直喝个不停!最关键的,酒后一定不能开车!

  健康第四“福”

  调整情绪

  春节期间,亲戚朋友聚会多了起来,看到久别的亲人朋友,大家都有重逢的喜悦和感慨,请您一定要注意控制自己的情绪,戒骄戒躁。

  ●切莫情绪过于激动,尤其是患有高血压、心脏病的老人。

  ●切莫情绪低落,春节过后要防止“空巢”老人患“节后抑郁症”。

  作为子女,春节离家后一定要给老人一个平安电话、一句问候,这都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”。

  健康第五“福”

  规律作息

  春节期间大家因为高兴而晚睡或者熬夜,影响了正常的作息时间,特别是身体不适或有慢性病者,更要按时起床睡觉,避免劳累。

  糖尿病、高血压等病人要记得按时服药,并经常测量血糖、血压。