疫情期间

个人的隔离和防护

对疫情的抗击是非常重要的

不仅仅是身体要增强抵抗力

皮肤也需要提升“防御力”

因为脸部皮肤是裸露在外面的

因此皮肤养护的重点所在：

“提升皮肤防御力”

也是内养外护中的“外护”延伸

皮肤的免疫力如果比较低的话，一般是很容易出现过敏现象的，另外肌肤就很容易出现失去弹性、抵抗力变弱、干痒、粗荒、脱皮、刺痛或泛红等问题。

免疫力低下易得皮肤病

总长痘痘

皮肤总是出油，特别容易长痘痘有些时候可能是是免疫力低下而导致的，这是因为免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，影响皮肤表层微生物环境，进而会造成长痘不断。

容易长斑

一般情况下，皮肤是有能力维持生态平衡的，不同菌群之间存在共生或抬抗作用，但在免疫力低下后，皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑，而这也是长黄褐斑的一个重要原因。

皮肤溃烂

免疫功能异常，影响皮肤区域微生物的生态平衡，皮肤受损后导致伤口迟迟不愈，进而容易引起皮肤溃烂，比如坏疽性脓皮病就与免疫异常有关，这是一种皮肤复发性破坏性溃疡。

皮肤湿疹

湿疹的发生与环境的潮湿以及免疫力低下是有关系的，这些都是导致湿疹反复复发的原因，患者平时需要禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，避免过度疲劳和精神过度紧张，注意皮肤卫生。

怎样增强皮肤的抵抗力、免疫力

吃富含维生素C的食物

维生素C可以抑制膳食中致癌物亚硝胺的合成，并促进抗体的形成，增强白细胞的吞噬能国，进而增加机体的抵抗力，另外，维生素还能抗氧化，抗皮肤衰老，平时可从白菜、草莓、西红柿、橙子等新鲜的蔬菜和水果中摄取。

经常吃些苹果

谚语道“每天一苹果，疾病远离我”，苹果确实有不少的保健作用，苹果中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力，并且苹果营养相对全面，可以增强记忆力，改善消化道功能，用助于降低血压等。

偶尔喝些绿茶

茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，可以调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，进而增加人体抵御感染的能力提高，且可提高5倍之多。

平时要多多锻炼

都市生活忙于工作，锻炼的时间是特别的缺乏，而加强身体的锻炼对提高免疫力有非常大的帮助，起到强身健体的作用，同时，每天睡上8个小时，有利于提升代谢水平，迅速地恢复免疫力，绝对让你少生病。

专家指出：益生菌可以在肠道内定值，和有害菌作斗争，有效击退有害细菌，维护肠道菌群平衡，阻止他们的生长，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。肠道是生物体最大的免疫器官，肠道内的益生菌足量，不仅可以减少有害菌对人体的伤害，因此益生菌起到抵抗多种致病菌的作用，远离致病细菌威胁，增强免疫力。