春季养肝护肝正当时

　　几场春雨之后，草木全绿了

　　一派欣欣向荣、阳气升发之气

　　中医认为，“肝者，通于春气”，春季是养肝保健的好时机，需顺应其向上、向外、舒展等季节规律，在生活上不宜与其相悖，否则就会伤肝。

　　男女护肝各有好处

　　1男人养肝兼养肾

　　很多人都认为，男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。

　　中医主张“肝肾同源”，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。

　　肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能兼顾养肾。

　　2女人护肝气色好

　　女人以“血”为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。

　　中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要。

　　春季养肝，三方面着手

　　春季养肝可以从饮食、起居、情志、艾灸四方面着手，以增强肝功能。

　　1饮食：青色入肝经，多食绿色食物

　　中医认为 “青色入肝经”，多食绿色食物，如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。

　　另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水有利于排出体内毒素，为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。

　　2起居：不熬夜，保持充足睡眠

　　过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。

　　肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。

　　3情志：学会制怒

　　中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气容易变老哦。

　　中医告诉我们，肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!肝净，皮肤都娇嫩了!

　　春天这么美的季节

　　别让肝火旺盛破坏自己的好心情

　　养肝护肝，心平气和过好每一天~